wszystko o

co do diety to już o to nie bójcie się wszystko będzie jak trzeba chodzi mi jedynie o rozpisanie cyklu no i odbloka

[...] zerowe). Termogeneza jest nie colepsza niz na 5 tabsach skorcza ale pobudzenie nieco slabsze ale bardzo przyjemne.Efekty uboczne zerowe zadnych klopotow z zasnieciem a wszystko to dzieki 1 tabletce a jest ich 90 , także oplacalnosc znakomita.Zauważylem też ze znacznie poprawia się nastrój , wracają chęci do życia bynajmniej w moim [...]

jak nie masz pojęcia o odżywianiu i ogólnie o tym za co się zabierasz to wszystko po wszystkim Ci spadnie

[...] dobijam tętnem do 170. No i dziś raczej dzień nieMOCy ---------------------------------------------------- Przegięłam lekko z michą, no i kawa z mlekiem - ale dziś mnie wszystko wyprowadza z równowagi, chodzę po ścianach, warczę na wszystkich i trąbię na wolnych kierowców. Ogólnie bez kija nie podchodź. O ile wiem najlepsze pulsometry są z [...]

Konkretniej to o co Ci chodzi? Masz trochę kreatyny, ćwiczysz masz dietę o.k. ale co w związku z tym? Na jakie sugestie czekasz? Tu jest już wszystko co potrzeba aby robić masę. Sprecyzuj, bardziej zwięźle, bo tak naprawdę nie wiadomo czego od nas oczekujesz. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-19 12:16:30

Oby tylko te piękne sale było były takimi kuźniami mistrzów jak te małe obskurne salki. Bokser grzyby na ścianach czy inne dodatki są u nas w klubach, dlatego że trenerzy/właściciele wyznają zasady Lou Stillman o którym jest na 1 str. "Jego gym zasłynął nie tylko z faktu, że trenowali w nim wielcy zawodnicy, ale i dlatego, że uchodził za [...]

Tylko się nie kłóćcie o klienta Dzisiaj gardło lepiej o niebo i nie czuje już się jakbym miał się zaraz obalić gdzieś Ale nie ryzykuje treningiem , jutro już powinno być wszystko w normie a w poniedziałek hardcorowy trening ! BO NIE MA LIPY SIŁA!

[...] ze nie jestes w stanie wykonac wiecej niz 80% calego ruchu) to moze wlasnie przez to Ci nie rosnie sila. Zameczasz po prostu miesnie. W takim przypadku po prostu zmniejsz liczbe powtorzen/obciazenia tak, zebys byl sam w stanie to podniesc, ew. na ostatniej serii delikatna pomoc, nie zawsze wszystko idzie zgodnie z planem w koncu. pozdrawiam

O kolanie nie wiedziałem. Jeśli "wyzdrowiejesz" - zapewne wszystko nadrobisz, bo nie o****dalasz się , a w przysiadzie szybszy progres jest.

[...] brania tych odrzywek jest do bani.najpierw robi sie mase a potem spala sie jej ewentualne efekty uboczne w postaci tluszczu.przedmowca ma racje ze dieta i aeroby przy redukccji to 80 % sukcesu.sam spalacz naprawde malo ci da.poczytaj troche w dziale odrzywianie,potem poprzegladaj sobie posty o redukcji i masie i wszystko ogarniesz:) pozdrawiam.

wszystko zależy od priorytetów i co kto lubi. Sam jestem świeży jeśli chodzi o czarną stronę mocy drugi cykl w życiu na teściu. Jeśli chodzi o sytuację rodzinną żona, dom itp. itd brakuję chyba tylko drzewa i syna. Pakuję bo lubię a sterydy?? taka zachcianka 30 na karku, żona zadowolona. Patrząc na rówieśników też można się po napinać a co zdrowy [...]

[...] bo jest najcięższy dla mnie, a jak dam go na 2 ćw to jeszcze gorzej może pójść xD ale dobra, zaufam Ci:) @Esbe dokładnie, jest wielka różnica z dietą i bez:) @zmiany wszystko jest możliwe:P nie wiem gdzie widzisz tu coś wielkiego:) ale patrząć z perspektywy czasu, to wielka różnica, marzenie o wyciśnięciu 1x 70/80/82 itd :) to samo z [...]

[...] w siadzie szerokim uchwytem(nachwyt) -prznoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 10x -drązek(gorne plecy) 10 powtórzeń czwartek- wolny piątek-wolny Sobota łączymy wszystko 6 pełnych serii na wszystkie partie -ławeczka wyciskanie 50-60kg 10 razy -pompki na podpórkach(wrzuciliśmy te ćwiczenie z powodu awari atlasu:P, nie wiem czy opłaci [...]

[...] hiperlordozę i w żaden sosób nie wpływa to na mój trening. robię przysiady z poteżnym jak dla mnie ciężarem. tak samo martwe ciągi. zdarza się, że robie też podrzuty. wszystko co niby szkodzi na część lędźwiową. ale nie jest to na zasadzie bezmyślności i pseudohardkoru. poprostu na przestrzeni lat zauważyłem, że wyżej wymienione ćwiczenia [...]

Żeleś-Ja przykład z mojego psa biorę,że się o wszystko upominam Wojny są zawsze,ale póki co daleko od Polski.Czytałem za to,że według zwolenników teorii spiskowych,do Ziemi zbliża się jakaś planeta,o której władze świata nie chcą mówić i ma yebnąć w naszą planetę,więc trza chociaż sogów nazbierać na koniec

Dokładnie o to co napisałeś mi chodziło o tą formę zawiesiny której tu nie widać. Skoro zawiesina to nie powinna się rozpuszczać a tu wygląda jak by wszystko było rozpuszczone.

[...] co ja jadłam PO obiedzie i potem.... Trening na siłowni - ten sam co zawsze - był po śniadaniu. A propos tego o czym rozmawiałyśmy powyżej - ziemniaki jednak mimo wszystko sobie odpuszczę na razie - mimo ich ogromnego uwielbienia - nie dość, że mi podbijają ilość węglowodanów to jeszcze jak w piosence... 'ziemniak rozpycha żołądek, nie [...]

Chodziło mi o phoenixa robie kuracje z enantata trenu i winka i zastanawiam się bardzo poważnie nad insą ale to się zobaczy a co ogólnie sądzicie o phoenixie bo wszystko chyba będe miał z niego

[...] duzo tluszczu. W temacie swojego odchudzania tez nieprawidłowo zakładasz ze te 25kg to byl spalony tluszcz podczas gdy spokojnie możesz przyjąć ze nawet 1/4 tej wagi to bylo wszystko inne tylko nie tłuszcz. Po prostu odchudzając sie tak, pozbywamy sie dużej ilości mięśni. Napisałam to bo po twoim stylu jedzenia i zdjeciach i stylu treningów wiem [...]

[...] zeby miesnie sie nie przyzwyczaily :" Wiek : 15 Waga : 68 Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy nie,to jakies jaja sa! chlopie,zainteresuj sie planami calosciowymi lub na dzien dobry zmniejsz objetosc swojego treningu o 50%.(obetnij ilosc cwiczen!) pozdrawiam. wszystko masz w linku przez niego zamieszczonym jego posty i posty gala93 pozdr